Les enfants et les adolescents que j'accueille arrivent dans le cours de yoga après une journée bien remplie.

Dès les premières minutes de l'atelier il s'agit de se poser, de reprendre contact avec son corps,  sa respiration et plus précisément de se mettre à l'écoute de son état intérieur. Par le biais d'un petit outil ludique" le tableau de la météo intérieure"  chacun pourra (s'il le souhaite) exprimer aux autres son ressenti dans "l'Ici et le Maintenant" (nuage/soleil/orage...).

Le cours se poursuit par des exercices d'assouplissement et de respiration, des jeux qui apprennent la coopération entre tous,

des expérimentations avec notre souffle, notre corps....

J'utilise plusieurs outils:  jeux de cartes, balles, billes, plumes, musique,  dessin...tout ce qui favorise 

la connaissance de soi et la relation aux autres par le JEU et la créativité.

Il y a aussi "les petits moments sérieux" où l'on s'arrête pour apprendre plus spécifiquement une posture de yoga et ses bienfaits ou pour vivre un enchaînement de posture, un mantra ou un mûdra... Ces moments "sérieux" sont là pour aider l'enfant afin qu'il puisse utiliser tous ces outils dans sa vie quotidienne. Lui apprendre à mieux gérer son stress, développer son attention pour aborder plus sereinement tout ce qui se déroule dans sa vie.

Le cours de yoga se termine par une méditation, une relaxation.

On se laisse guider, c'est un moment "rien que pour soi" où l'on peut en toute confiance se laisser aller.