Les enfants et les adolescents que j'accueille arrivent dans le cours de yoga après une journée bien remplie.

 

Dès les premières minutes de l'atelier il s'agit de se poser, de reprendre contact avec son corps,  sa respiration et plus précisément de se mettre à l'écoute de son état intérieur. Par le biais d'un petit outil ludique" le tableau de la météo intérieure"  chacun pourra (s'il le souhaite) exprimer aux autres son ressenti dans "l'Ici et le Maintenant" (nuage/soleil/orage...).

Le cours se poursuit par des exercices d'assouplissement et de respiration, des jeux qui apprennent la coopération entre tous,

des expérimentations avec notre souffle, notre corps....

J'utilise plusieurs outils:  jeux de cartes, balles, billes, plumes, musique,  dessin...tout ce qui favorise 

la connaissance de soi et la relation aux autres par le JEU et la créativité.

Il y a aussi "les petits moments sérieux" où l'on s'arrête pour apprendre plus spécifiquement une posture de yoga et ses bienfaits ou pour vivre un enchaînement de posture, un mantra ou un mûdra... Ces moments "sérieux" sont là pour aider l'enfant afin qu'il puisse utiliser tous ces outils dans sa vie quotidienne. Lui apprendre à mieux gérer son stress, développer son attention pour aborder plus sereinement tout ce qui se déroule dans sa vie.

 

Le cours de yoga se termine par une méditation, une relaxation.

On se laisse guider, c'est un moment "rien que pour soi" où l'on peut en toute confiance se laisser aller.

 

Les Ateliers Yoga Enfants

 

Une approche pour stimuler la curiosité, la découverte de soi et l'éveil sous la forme de jeux et d'histoire.

 

Découverte de différents univers par les postures:

le "monde animal" (posture chat, chien, grenouille...)

le "monde végétal" (arbre, montagne...)

et découverte du monde intérieur 

(respiration, méditation, émotion)...

  

Eveil au Yoga 3 à 6 ans 

     Samedi de 9h30 à 10h15      

et 

  Yoga Enfant  7 à 10 ans 

     Lundi de 18h à 19h      

 

Salle de Motricité de l'école Georges Sand

15 rue Georges Sand 37400 Amboise 

 

En partenariat avec la MJC d'Amboise

Inscription à compter du lundi 26 août auprès de la MJC

Infos ICI

L'Atelier  Yog'Ado

 

Renforcer la découverte et la connaissance de soi 

sous la forme de jeux (jeux de rôle, d'inter connaissance )

qui favorisent la liberté d'échange 

au sein du groupe d’adolescents.

 

Connaissance du corps (yoga postural)  

acceptation de soi (estime de soi, expression de soi)

gestion du stress et découverte du monde intérieur

(calme, espace de joie, émotions, respiration)....      

 

Pour les jeunes de 11-16 ans

à partir du collège

 

    1 samedi tous les 15 jours

de 11h15 à 12h15

15 cours dans l'année 

 

Début des cours: le samedi 5 octobre 2019

 Toutes les dates ICI

Au  Cabinet la "Sophro  Pause" à Pocé sur Cisse