Les ateliers Yoga et Méditation à la Sophro’ Pause de Pocé sur Cisse

 

Atelier 1 : « yoga et méditation » pour les adolescents.

 

Le yoga est un espace de liberté, loin des contraintes habituelles que vivent les jeunes: école, examens, compétitions sportives… Dans les ateliers il n’y a d’ailleurs pas de compétition, le jeune pratique là où il en est, tout simplement et sans jugement. Chaque séance sera le moment de s’accorder un "temps rien pour soi", pour se poser, pour se détendre et pour respirer.

 

La pratique du yoga va permettre progressivement à l’adolescent de:

 

- découvrir son corps dans des postures différentes du quotidien et ainsi peut être découvrir un autre point de vue - renforcer les systèmes musculaire, articulaire, nerveux et immunitaire

- développer sa capacité de concentration et sa détermination;

- apprendre à se détendre à volonté, s’autoriser à bailler, souffler

- ressentir son corps, apprendre à mieux se connaître et prendre confiance en toi

- s’ouvrir à son espace intérieur qui est d’une grande richesse

- apprendre à se ressourcer en trouvant en soi: calme, force, créativité et équilibre

 

Fréquence : 1 fois tous les 15 jours environ en période scolaire. 15 cours dans l’année.

1h le samedi matin de 11h15 à 12h15 / Tarif 150 € / an

 

Calendrier annuel (en fonction du groupe certaines dates sont susceptibles d’être modifiées)

Atelier découverte

le samedi 29 septembre 2018

samedi 6 octobre 2018

samedi 20 octobre 2018

samedi 3 novembre 2018

samedi 1er décembre 2018

samedi 15 décembre 2018

samedi 12 janvier 2019

samedi 26 janvier 2019

 

samedi 9 février 2019

samedi 9 mars 2019

samedi 23 mars 2019

samedi 6 avril 2019

samedi 27 avril 2019

samedi 11 mai 2019

samedi 25 mai 2019

samedi 8 juin 2019