Les ateliers Yoga et Méditation à la Sophro’ Pause de Pocé sur Cisse

 

Atelier  : « yoga et méditation » pour les adolescents.

 

Le yoga est un espace de liberté, loin des contraintes habituelles que vivent les jeunes: école, examens, compétitions sportives… Dans les ateliers il n’y a d’ailleurs pas de compétition, le jeune pratique là où il en est, tout simplement et sans jugement. Chaque séance sera le moment de s’accorder un "temps rien pour soi", pour se poser, pour se détendre et pour respirer.

 

La pratique du yoga va permettre progressivement à l’adolescent de:

 

- découvrir son corps dans des postures différentes du quotidien et ainsi peut être découvrir un autre point de vue

- renforcer les systèmes musculaire, articulaire, nerveux et immunitaire

- développer sa capacité de concentration et sa détermination;

- apprendre à se détendre à volonté, s’autoriser à bailler, souffler

- ressentir son corps, apprendre à mieux se connaître et prendre confiance en toi

- s’ouvrir à son espace intérieur qui est d’une grande richesse

- apprendre à se ressourcer en trouvant en soi: calme, force, créativité et équilibre

 

Fréquence : 1 fois tous les 15 jours environ en période scolaire. 15 cours dans l’année.

1h le samedi matin de 11h15 à 12h15 / Tarif 150 € / an

 

Calendrier annuel (en fonction du groupe certaines dates sont susceptibles d’être modifiées)

samedi 5 octobre 2019

samedi 19 octobre 2019

samedi 16 novembre 2019

samedi 30 novembre 2019

samedi 14 décembre 2019

samedi 11 janvier 2020

samedi 25 janvier 2020

 samedi 8 février 2020

 samedi 7 mars 2020

samedi 21 mars 2020

samedi 4 avril 2020

samedi 25 avril  2020

samedi 16 mai 2020

samedi 30 mai

samedi 6 juin 2020